Apprécie le côté lumineux de la vie. Reste optimiste et adopte un comportement dynamique en toutes circonstances... même lorsque c'est compliqué. Assure-toi de conserver un état d'esprit léger et enterre les émotions "négatives."
Ce n'est pas un état d'esprit positif. C'est de la positivité toxique !
La lecture de ceci peut sembler étrange, voire contradictoire. Après tout, l'idéal de la pensée positive est promu dans notre société. Cependant, comme tout autre excès, la positivité peut aussi devenir un frein à ton bien-être. C'est un mécanisme malsain qui étouffe ce que tu ressens en toi et stigmatise tes émotions.
La positivité toxique est une fausse bonne idée. Elle véhicule l'idée que l'on devrait constamment avoir des pensées et agir de manière optimiste. Tu as certainement entendu ou même dit toi-même des expressions telles que "voir le verre à moitié plein".
Là où cela devient malsain, c'est de s'imposer cette ligne de pensée même face aux circonstances les plus éprouvantes et périlleuses de notre existence. Comme si les émotions ressenties lors des moments difficiles n'étaient pas légitimes.
Il est essentiel de comprendre que la quête obsessionnelle de la pensée positive peut priver nos vies de l'équilibre nécessaire à notre épanouissement personnel. Un état d'esprit positif encourage la croissance, tandis que la positivité toxique laisse peu de place à l'expression émotionnelle saine et au développement personnel.
Aborder les aléas de la vie avec un état d'esprit positif, ce n'est pas étouffer ses émotions ni voir seulement le bon côté des choses. C'est avoir une approche saine, proactive et résiliente pour faire face aux défis de la vie, tout en ne niant pas les émotions plus "négatives" ou les difficultés rencontrées.
Voici quelques conseils qui te permettront de t'assurer que tu n'adoptes pas un schéma de positivité toxique :
Accueille et honore tes émotions, qu'elles soient positives ou négatives. Elles sont légitimes et elles ont leur importance pour ton équilibre psychologique, elles sont fondamentales pour ta croissance et ton développement personnel.
Rappelle-toi qu'il est parfaitement normal de traverser des périodes difficiles et d'éprouver des émotions complexes. C'est simplement être humain.
Permets-toi d'avoir des moments de vulnérabilité et d'authenticité.
Entoure-toi de personnes de confiance qui te soutiendront dans tes moments de questionnement et les périodes plus difficiles.
Cultive l'empathie envers toi-même et les autres.
En conclusion, garde à l'esprit qu'un état d'esprit positif n'est pas un déni de ta réalité.
En te permettant d'être véritablement authentique dans tes ressentis et tes expériences, ton approche positive de la vie sera non seulement plus équilibrée, mais aussi plus enrichissante.
par Christine Jean, coach de vie et thérapeute et Mélanie Arseneault, ostéopathe D.O. à la Clinique Aux Mille & Un Soins de Charlesbourg, Québec.
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