Comme à chaque année, après le temps des Fêtes, la routine reprend et les résolutions perdent rapidement de leurs attraits. Pourtant tu sais qu'elles ont leurs importances et que si tu t'étais promis de les mettre en pratique ce n'est pas sans y avoir réfléchi. C'est pourquoi aujourd'hui nous te présentons un rappel des raisons qui ont pu te pousser à prendre certaines résolutions sur le plan de ta santé physique et mentale.
En général les résolutions que nous faisons ont pour objectif d'améliorer notre qualité de vie et c'est ce qu'on présume dans cet article.
PETIT RAPPEL IMPORTANT
Au-delà de tes belles résolutions, les choix que tu fais au quotidien ont un impact important sur ton équilibre global, ta santé physique et mentale ainsi que sur ta qualité de vie. Pas seulement à court terme mais aussi sur le long terme. Ce n'est pas à prendre à la légère.
Par exemple, avoir un mode de vie équilibré te permettra d'avoir une meilleure gestion émotionnelle, une meilleure énergie, une perception de toi plus positive et un meilleur rapport avec les autres.
Voici quelques actions que tu peux prendre pour améliorer ton hygiène de vie:
Bouger davantage
Prendre soin de ton corps
T'alimenter de façon équilibrée
T'accorder du temps de qualité
Apprendre à identifier et nommer Tes émotions
Cultiver la gratitude
Apprendre à t'exprimer calmement
Établir une routine de sommeil régulière
Réduire les sources de stress
Soigner ton environnement
Établir des objectifs personnels
ET SI TU AVAIS DE L'AIDE
Il est possible que par moment tu ais besoin d'un accompagnement pour atteindre tes objectifs. Il n’y a pas un groupe de professionnels plus compétents qu’un autre pour t'aider. Par contre, en identifiant tes besoins, il sera plus facile de déterminer quels professionnels consulter.
Par exemple, si ta résolution est de prendre soin de ton corps, l'ostéopathie, l'acupuncture, la massothérapie ou les soins de pieds sont des options que tu pourrais considérer.
Aussi si ton objectif est d'améliorer ton bien-être intérieur, de dépasser certains blocages qui t'empêchent d'aller de l'avant le coaching de vie et l'hypnose sont tout indiqués.
Ceci dit, si tu es dans une période où ta santé mentale est vacillante un(e) psychologue est le professionnel à consulter. Bien sûr, consulte le médecin si ta santé à des enjeux.
Peu importe le professionnel que tu souhaites consulter, on te rappelle qu'il est important de t'assurer qu'il soit professionnel, c'est-à-dire qu'il est soit membre d'une association, d'une fédération ou d'un ordre professionnel. Ceci indique qu'il a les études requises. C’est la complémentarité de tous les professionnels qui fait la force du système de la santé.
Chacune des disciplines proposées est bénéfique. Faites quelques rencontres et réévaluer si cela répond à vos besoins. Ceci dit chaque personne a ses préférences. Et c'est parfait ainsi .
Expérimenter une nouvelle discipline peut parfois être déstabilisant ou insécurisant. N'hésite pas à en discuter avec ton thérapeute et à poser tes questions. Sache également qu'il est possible que ton thérapeute puisse te référer une discipline plus appropriée à tes besoins si tu ne vois pas d'amélioration.
Enfin, il est important de se rappeler que l'amélioration de sa qualité de vie est un processus continu qui demande de la patience et de la persévérance. Ici, à la Clinique Aux Mille & Un Soins, un amalgame de services complémentaires sont disponibles pour t'accompagner dans cette démarche.
Prends rendez-vous!
par Christine Jean, hypnopraticienne et coach de vie à la Clinique Aux Mille & Un Soins de Charlesbourg, Québec
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